В данной статье вы найдете 8 правил роста мышечной массы рук, которые помогут вам добиться успеха в тренировках. Среди них: разминка, тренировка бицепса и трицепса в связке с большими мышечными группами, использование тяжелых базовых упражнений, развитие брахиалиса и др. Важно также стремиться увеличивать рабочие веса, но не за счет потери техники выполнения упражнений.